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La Dieta

¿Qué es una dieta? A mi manera de ver las cosas, las dietas son una serie de instrucciones que nos indican que comer, y paradójicamente las personas que buscamos perder peso, anhelamos una dieta que sea fácil de seguir, que ...
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Por qué hacer ejercicio?

Incluir el ejercicio como parte de tu vida, no es sólo decidir un lugar en donde entrenar, tampoco es solo una forma para tener un cuerpo esbelto, o algo que se tiene que hacer para perder peso, esas son percepciones ...
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Potencial Inexplorado

Cuando empiezo a entrenar a las personas por primera vez, hay un ejercicio que es básico, pero es difícil de realizar. Se le conoce como lagartija o push up. Cuando las estamos practicando el 90% de las personas me piden ...
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Prepárate para el modo Operativo

Levantarnos y que inmediatamente empecemos con las tareas del día por tener el tiempo limitado, es comenzar el día en modo operativo. Levantarnos tarde, sin tiempo ni para desayunar, presionados por la hora de entrada a nuestras responsabilidades, estresados, haciendo ...
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Cómo los Hábitos moldean mi identidad y viceversa

Yo creía conocerme, pensaba que a mis 33 años era un hombre hecho, con una identidad que no cambiaría. Que limitada forma de pensar. Porque, así como tenemos comportamientos que nos construyen y nos aportan, tenemos hábitos que nos destruyen ...
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Causal Relationship

Cause and Effect:  They express the existing relationship between two phenomenons, of which one called cause, inevitably produces the other, denominated effect.  This relationship receives the name of causal relationship.  Every phenomenon has its origin, that’s what creates it.  So ...
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Compartir Hábitos

Entiendo que las parejas no puedan ser iguales en todo y que esas diferencias complementen su relación, sin embargo, por más distintas que sean las maneras de pensar, se tiene que trabajar en equipo, y tener reglas de convivencia, intereses ...
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Lo que no se mide no se puede mejorar

Cuando queremos perder peso recurrimos a una dieta, un lugar para realizar una actividad física, por la situación actual una aplicación o renta de equipo para entrenar en casa y una báscula para darle seguimiento. ¿Es la báscula el único ...
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Tanto si crees que es posible como si crees que no es posible, tienes razón. Elige bien.

Coach Alex Tel. 4421097877

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