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Opuesto a la distracción la tracción

Opuesto a la distracción la tracción

Tener la capacidad de dirigir la atención al punto que uno desea, es una competencia indispensable que todo ser humano debe entrenar, desarrollar y potencializar, si se pretende tener éxito en cualquiera que sea la actividad elegida; sobre todo en una época donde es extremadamente sencillo distraerse.

Nir Eyal menciona que es común pensar que lo opuesto a la distracción sería estar enfocado, pero no es así, lo opuesto a la distracción es la tracción.

Decides escribir un artículo semanal, asignas el horario, prendes la computadora, tienes todo listo para ponerte creativo y comenzar a escribir, pero entonces suena la notificación de que tienes un correo pendiente. Decides que después de revisar los correos empezarás a escribir, cuando te das cuenta ya perdiste 30 minutos revisando correos.

Llegas al gimnasio te estás colocando los tenis, cuando tu móvil te indica que tienes un mensaje, o tu red social favorita mandó una notificación. Eliges ver tu celular y cuando te das cuenta perdiste 30 minutos de tu entrenamiento. 

Solo son ejemplos de cuando llevamos una tracción hacia donde queremos llegar, y si no tenemos cuidado, es fácil caer en una distracción saliendo de la inercia adecuada.

En el libro fluir de Mihaly Csikszentmihaly el escritor plantea como la atención o como él la llama “energía psíquica” se dirigen a la personalidad y la personalidad es la suma de los contenidos de la conciencia y la estructura de sus objetivos; y estos son el resultado de las diversas maneras de hacer trabajar la atención, por tanto tenemos un sistema que está girando sobre sí mismo. Concluyo que es nuestra responsabilidad el manejo de nuestra atención y es muy importante ser consciente de ello por que de nuestra atención depende nuestra felicidad. Es nuestra decisión hacia donde llevamos la tracción para lograr lo que sea, perder peso, tener relaciones valiosas, ampliar tu conocimiento, mejorar tus finanzas, mejorar tu salud. etc.  

James Clear recomienda algunas acciones premeditadas para evitar estas distracciones, hazlo sencillo. 

  • Elimina de tu celular las aplicaciones de juegos y redes sociales.
  • Pide a tu asistente que cada lunes por la mañana cambie las contraseñas de tus redes sociales y te las envíe hasta el viernes.
  • Cancela tus suscripciones de ventas por correo
  • Elimina las notificaciones de mensajes. 

Nir Eyal tiene un temporizador que desconecta WIFI de su casa a las 22:00 horas y todo mundo sabe que es hora de dormir.

Personalmente te recomiendo lo siguiente

  • No lleves tu celular a entrenar
  • Guarda tu celular cuando comas con alguien.
  • No utilices celular un día a la semana.
  • No lo lleves al baño.

Entrenar la Atención requiere de disciplina y como dice Jocko Willink la disciplina es igual a libertad.